経口補水液の作り方

これらを良く溶かし、飲みやすい温度にします。
飲むときは、ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。
また、作り置きはしないで毎日作り、冷蔵庫で保管しましょう。

熱中症予防と経口補水液

家庭でもできる、経口補水液の作り方

水筒に入れる時の注意点

スポーツドリンクや果汁入り飲料など酸性の飲み物を金属製
(アルミニウムや銅など)の水筒に入れる場合は、内側が
コーティングされた水筒を使用しましょう。
金属成分が溶け出して頭痛や吐き気などの中毒症状を起こす場合
がありますので、内側に傷がついたら使用しないようにしましょう。

熱中症になると、めまいや頭痛、吐き気や意識障害などの症状が現れます。
熱中症を予防するには、経口補水液などでこまめに水分や塩分を
補給することが大切です。

自家製なら、レモン等の果汁を搾ると飲みやすくなります。
また、水の代わりに、麦茶やほうじ茶で作るのも良いでしょう。

熱中症だけでなく、発熱・嘔吐・下痢など胃腸炎症状があるときの
水分補給としても活用できます。
ゆっくり、少しずつ飲みましょう。

多摩府中保健所　「食べ物暦より」